jak duzo jest

powiedzialem troche za duzo,spadek stezenia trenu chyba byl kawaly o zydach opowiadalem mu i w sumie powiedzialem ze mam sasiadow z nigerii jak on i zachowuja sie jak malpy i oczekiwalem porady,wogole czemu sa tacvy glosni bo nie pierwszy raz takich spotykam..a on odwrocil choja sobie do mordy i zadzwonil do szefa po zmianie nie wiem nawet kiedy i [...]

[...] glod, nigdy na sile bo i tak zamieni sie to w tluszcz,nawet jesli czujemy glod tylko 2 razy na dzien to jedzmy tylko wtedy, aminokwasy i tak kraza we krwi cały czas, nie jedzcie w przymusu tylko dla przyjemnosci 3 sprawa kreatyne bierz tak dlugo jak idzie ci sila po niej bzdura tez jest ze organizm moze wchlonac tylko do 50 gr bialek na raz

Nigdzie nie napisales ze jestes wege. Wyszlo 2700 jak widac, a nie 4000. Tluszczy nie ma. Bo 18 g to jest brak tluszczy, a nie tluszcze. Wege nie moga jesc tak sqmo jak nie wege minus mięso, bo sie niedoborów nabawią. Trzeba duzo więcej kombinowac - komosa, konopie, glony. Jajka jesz? Tluszcze chociaz z orzechow i kokosa dorzuc. To nie jest tak, [...]

[...] zapomniałem Do tego kilku miesięczna kuracja Olimp Arthroblock... Od 2 m-cy chodzę już regularnie na siłkę i powoli wracam do formy. Wracam też powoli na konkretne ciężary jak to było przed zwichnięciem. Ręka jest juz tak silna jak przed tym nieszczęsnym zwichnięciem. Unikam tylko takich ćwiczeń jak pompki na poręczach itp... Uraz psychiczny [...]

[...] z ogromna sila, duzo ludzi sie z tym rodzi to fakt,ale jest tez masa ktorzy to nabywaja ta "chorobe" gdzies po drodze,i wlasnie najczesciej sie to dzieje bo: jak byl maly zobaczyl pornosa z gejami kolega byl gejem i tak jakos on tez zostal wpadly mu w momencie gdy ksztaltowala sie jego orietacja sexualna jakies gazetki filmy itp. [...]

Kitofel co to za pytanie? to nie jest odżywka typowo wspomagająca przyrost masy mięśniowej, przy dobrych wiatrach możesz jakiś kg czy cm złapac, ale myśle ze o rozstępach możesz zapomniec. Moję wrążenia po AAKG. biore przed treningiem, zacząłem według zaleceń od 4, nic,6 nic, 7 juz cos tam nastepny trening nic, pozniej 8, 10 nic, jutro wezme 12. [...]

[...] ale albo nie pozostawały bez odpowiedzi albo Carlos się sprytnie wymykał. Aktywność po jego stronie robiły też na pewno lowy. Ten pojedynek wyglądał mi z przebiegu jak... szkoleniówka pt. "Jak walczyć z Diaz Brothers"%-) Pomimo całej ogromnej sympatii do braci muszę stwierdzić, że Nick nie zrobił wystarczająco dużo, żeby ten pojedynek [...]

najlepsze w tym, że HMB nie leci, nic 0, null Jak poleci to będzie grubo no niestety Ozzy ja niski dużo nie potrzebuje kcal ;p może sobie zmień zasady diety ? np. mniej węgli więcej fatu ? bo 5000 kcal to już nie jest fajnie dla organizmu, póki jest apetyt to ok ale potem Dlatego trzeba znać swój organizm i próbować. Kulturyści ( może nie pro ) [...]

[...] poszło tylko w drugiej serii w 8 powtórzeniu ręka poszła mi do tyłu i ledwo co a bym sobie krzywdę zrobił. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu 0x0kg 0x0kg Komentarz: Trzeba jakiś komentarz? nie zrobiłem bo po wyciskanie w staniu nie byłem w stanie, poza tym to ćwiczenie to jedna z moich pięt achillesowych.Jestem frajer Uginanie ramion z linku [...]

[...] 14 NIETRENINGOWY Dietę trzymałem dzisiaj prawie na 100%...owoców tylko dużo podjadłem- bananów, winogrona itp. Kurczaczka sobie usmażyłem- od dzisiaj kurczak to moje ulubione danie Nie jest wcale dłużej jak gotować, nawet krócej...no i smakuje wspaniale,od dzisiaj sobie smażę. z braku zajęć sobie na siłce ciężary poukładałem i odkurzyłem dywan

[...] ogole o noszeniu noża do samoobrony? nie polecam. Czy jest realna szansa obronic sie nim i nie miec lipy z prawem nawet będąc zaatakowanym przez wiele osob? jest szansa.Ale jak to się mówi,na dwoje babka wróżyła,moze Ci sie udać,a moze Ci sie nie udac i zrobisz komuś zbyt wielką krzywdę a sąd uzna że przekroczyłes granice obrony koniecznej... [...]

Wroce, wroce, tylko jak wreszcie usiade na tylku, bo ostatnio praca w podroze sluzbowe mnie wysyla. Ledwie starcza czasu na spanie :) Dieta tragedia, jem co jest, staram sie by bylo duzo bialka, ale na pewno nie sa to posilki zbilansowane. Na silowni nie pamietam kiedy bylam :/ Przynajmniej nie szaleje, mecze sie na codzien i waga nie idzie w [...]

Dzień 32 Wypiska z wczoraj . Daje ją dzisiaj bo wczoraj jak wróciłem na chate to odrazu w kime %-) Wstałem koło 7 rano zjadłem śniadanie przygotowałem jakieś kanapeczki do roboty i popracowałem do ok 12 potem szybko trening , zrobiłem sobie obiad spowrotem do roboty , po robocie coś zjeść i 2 h nauki zrzutu dzisiaj nie wrzucam wpało ok 3000 Kcal , [...]

[...] Szymon Łada i muszę przyznać, że na żywo prezentuje się dużo lepiej niż w internetach %-) Poniżej trening, na crossficie byłam, szybkie tempo było, krótko to trwało ale tak jak ostatnio nieźle się spociłam, podczas rozgrzewki mieliśmy małe zawodowy, przewróciłam się, nie wiem czy to już wybity palec ale w okolicach stawu spuchniętych jest, [...]

[...] bolała mnie skóra i żaden wałek nie pomagał, opalałam się i to pewnie z tego powodu, odpuściłam. Zrobiłam za to odwodzenia i... szok, nie robiłam wcześniej pośladków i jak wzięłam 14kg to się zastanawiałam czy na pewno wszystko jest ok, bo tak lekko było, szybko się zorientowałam że dupsko jeszcze zmęczone nie było ;) Spróbowałam sobie [...]

Z tego co pamiętam to w tych butach grały/grają takie gwiazdy jak: Eto'o, Anelka czy też Pires. Nie wiem jak jest w rzeczywistości bo nie miałem przyjemności w nich zagrać ale dużo osób w necie chwali je sobie

[...] co powiedziałeś o małpowaniu trójbostów mostkowanie w trójboju siłowy ma na celu zmniejszenie/skrócenie toru ruchu sztangi , efektem tego jest ok. 20 cm ruch sztangi - co jak nie trudno się domyśleć jest ruchem zdecydowanie niepełnym , mostkowania nie wykonuje się poza zawodami zdecydowanie odradzam wykonywanie mostka , nawet trójboiści poza [...]

[...] Testosteron jeżeli 25mg(Propionat prawdopodobnie krajowy testosteronum propionicum) faktycznie nie jest to silny teść, jednakże jeżeli twój kolega nie wytworzył jeszcze jak można wywnioskować zbyt dużo własnego, to jeżeli uważa, że jest nie dość dojrzały jak na swój wiek, niech zwróci się do lekarza. Lekiem na opóznione dojrzewanie jest [...]

[...] YES, ze jest nadzieja ze kiedys moze:) Witam ponownie i dziękuję za kolejną porcję zdjęć. Jak zwykle potwierdza się fakt że zdjęcia z różnych perspektyw bez wiedzy jak je wykonać sugerują nawet że nie dotyczą tej samej osoby. Z podanych przez Ciebie wymiarów wynika że na dziś jesteś nieproporcjonalnie zbudowana. Obiektywnie najbardziej [...]

[...] ostatnio: http://www.platinum-club.com.pl Dlaczego uwazam ja za najlepsza? 1) zawsze kiedy potrzebujesz, mozesz liczyc na pomoc instruktora 2) jest mila atmosfera (nie tak jak np na silowni na ulicy Pieknej gdzie na wejsciu powiedzieli mi ze mam uwazac na rzeczy bo kradna) 3) jest duzo ladnych azjatek ( :) ) 4) wlasciwie wiekszosc osob [...]